post w

[...] Po treningu nie musi być kasza, chyba, że lubisz? daj ryż brązowy, albo makaron krótko gotowany z bananem zamiast miodu. A teraz odpowiedz na drugie pytanie: Mój post jest do diety standardowo zbilansowanej, sama musisz zadecydować co Ci pasuje. Przy skd i aero białko 1,8 g na kg LBM(1,4-1,6 g na kg) powinno wystarczyć, do tego 50 g [...]

Spam- post to tak groźnie brzmi.... i pachnie ban'em Ale może po prostu przekształcimy ten temat w topic, w którym można wypowiadać swoje myśli (jak najbardziej związanymi z "Uderzanymi"), ale pozwalające na poznanie się wzajemne Elity Polskich Trenujących Trzeba to jakoś w haśle marketingowym przedstawić "pokaż zdjęcia" - A [...]

miętki ma rację w ogóle myślę, że powinien powstać specjalny podwieszony post autorstwa modów działu o postępowaniu w przypadku wszelkich dolegliwości, jakie przydarzają się w związku z zajmowaniem się siłownią. Forum i jego uczestnicy nie mają bezpośredniego wglądu w sytuację, a poszkodowany często bardzo naiwnie ocenia swoje dolegliwości, przez [...]

[...] co oczywiście nie wyklucza możliwości trenowania na maszynach (byle nie tylko na nich ). W razie czego pytaj! Co do diety masowej to wydaje mi się, że przyda Ci się post ellisa - lepszego jak do tej pory nt. robienia masy nie czytałem. Wszystko jasno, po kolei i FACHOWO wyjaśnione, no i tytuł posta doskonale pasuje do Twojej sytuacji [...]

[...] niwix'a. w temacie resuscytacji - w grudniu 2005 ERC (a za tym PRC) przyjęła nowe wytyczne, ktore zmodywikowały wytyczne z 2000 (na podstawie których jest opracowany mój post), co jednak nie powoduje nieważności wytycznych z 2000 roku. jak znajdę chwilkę (co może być bardzo trudne), to opracuję post o pierwszej pomocy na podstawie aktualnych [...]

Mam zamiar przejsc na diete redukcyjna polaczona z cwiczeniami (areoby + a6w). Jestem w trakcie tworzenia mojej pierwszej diety. NAJWAZNIEJSZY JEST CIEZKI TRENING NA SILCE Z DUZYMI OBCIAZENIAMI. AEROBY NIE PRZYNOSZA TAKIEGO EFEKTU JAK TRENING I INTWERWALY. JEST O TYM ODDZIELNY POST TYKI. INTWERWALY TYLKO W DNI NIETRENINGOWE.AEROBY MAX 15 MIN PO [...]

[...] chce wyrazic swoje stanowisko i troche sprostowac sytuacje. "Nie wiem skąd ty tyle sog'ów nabrałeś na miano znawcy ." wiem ze pytanie retoryczne aczkolwiek postaram Ci odp, 1 jest pewne sam sobie nie dalem za free nie dostalem to widocznie zapracowalem wiedza/doswiadczeniem/pomoca "Twój post opisany jest ogólnikowo i jak ja [...]

niwix co do tematu postu to nie miałem zamiaru przyrównywac sie do Boga, tylko dałem taki post zeby full osób weszło, juz tak sie utarło ze im dziwniejszy temat tym wiecej osób odwiedza post, wiec nie miałem tu zamiaru przyrównywac siebie do nokogo a zwłaszcza nie do Boga, choc zdanie to samo w sobie jest jak najbardziej prawdziwe. plecy bez pompy [...]

[...] - http://www.sfd.pl/temat76453/ przepuklina - http://www.sfd.pl/temat180033/ zakwasy - http://www.sfd.pl/temat185552/ kontuzje - http://www.sfd.pl/temat188250/#post11 Odzywianie wskazowki - http://www.sfd.pl/temat205193/ Tluszcze - http://www.sfd.pl/temat182569/ Omega 3 - http://www.sfd.pl/temat176732/ zdrowie bez [...]

Ten post jest juz na szczycie forum od 7 dni. Jeszcze mu nie powiedzieliście co i jak, wdajecie sie w bezsensowne dyskusje. Rozumiem ze jak ktos pisze takie coś to można sie wkurzyć, ja sam na początki zjechałem ten post, ale jak zaśmieca forum, to trzeba cos z tym zrobic. Nie wiem co na Ciebie dziala autorze postu, co robiles do tej pory, malo o [...]

[...] akcje takie wlasciwie gg + jakies kawaly newsy typu " walnac komu z Zidana" itp itd ogolnie milo by bylo gdyby po powrocie michail go nie usunal ale ja moge chciec i prosic a michail i tak zrobi co uzna za stosowne A co do tego dzinego czlowieka troche wyzej- to jest temat z pytaniem o spam post a nie spam post boze co za ludzie...

"W zwiazku z potrzeba pogawedek luznych, zwanych spam-postami, postanowilem zalozyc taki temat rowniez tutaje, aby niepotrzebnie nie zasmiecac dzialu. Open 24h." - Pokaż mi tutaj fragment o strong manach ?? Ja przynajmniej odczytuje to jako SPAM-POST, ale jak tak nei jest to spoko. Nie chodzi mi tutaj o jakieś zażalenia cyz coś takiego, [...]

[...] mój plan", "Plan do oceny" itp. a dla niektórych może nawet przestrogą przed koksami i alkoholem. Seba Naprawdę zaczynasz się tu panoszyć. Twój spam post też powinien być w innym dziale a nie w najczęsciej odwiedzanym "Treningu" Tracę humor jak za każdym wejściem na to forum widzę ten pier*olony "To co [...]

[...] z obciążników kolejowych, odlewanych z betonu lub produkowanych przez różne dziwne firmy. Wiadomo, że sztanga - zestaw olimpijski będzie lux. "Po prostu twoj post nic nie wniosl ciekawego do zycia i nic nie zmieni." Daruj, ale to tylko czas może pokazać, a ponieważ było już kilka postów od ludzi, którzy po moich uwagach [...]

bullet1979 A podział A, B typu: A: Klata, Uda, Biceps B: Plecy, Barki, Triceps robiłem kiedyś z dobrym efektem. Chodziłem na silke co 3 dni, bo na tyle miałem czasu, po kazdym treningu A lub B miałem 2 dni przerwy, kazda partia wypadała co 6 dni. Polecam do wypróbowania na mase. TAK, ALE WYPADA TU 2 RAZY W TYGODNIU A POST JEST NA 3 RAZY. OTO [...]

[...] sie takimi smiesznymi cwiczeniami jak wyciskanie na lawie) to wtedy duze prawdopodobienstwo ze wyladujesz energie poza treningiem ! z drugiej strony kolega zakladajacy post powinien nieco pomyslec zanim bedzie gotow dzialac, wtedy nie otrzymywalby tak mocnych odpowiedzi na swoj post. na dobra sprawe po 10 latach brania saa , czlowiek [...]

jezeli mozna sie wtracic mysle ze ten post jest jak najbardziej na miejscu bo Tybet ma spore zasługi w kulturze Wchodu jak dla mnie ... W tym dziale post przyblizajacy sytuacje w tym kraju moze uswiadomic w tych sprawach spolecznosc SFD <tak>

kiedys byl taki oszeeeeerny post"obrona przed psem". Sporo tam pisalem. Opisywalem poszczególne rasy z grupy terrierów typu bull. Niestety post został usuniety. Nie chce mi się już pisac 1000 razy tego samego. Jezeli chodzi o siłę psa-najprosciej założyc rękaw i poprosić, żeby puszczono na nas psa ze zrobionym IPO. Moze byc owczarek [...]

jezeli od razu odrzucasz diete to ja nie wroze niczego dobrego przeczytaj sobie post qazara dotyczacy "10 przykazan zywieniowych". Sadzac po tym, ze jestes zalezny w jedeniu od rodzicow to jestes mlody wiec dieta nie wchodzi w rachube (oczywiscie jakies CKD czy inne VLCARB'y). daj rodzicom post qazara do poczytania i mysle, ze [...]

[...] niż czubek głowy, z powodu chwilego braku lustra przed gębą . Przy high pull zaliczyłem wpadkę, tzn. pomyiliłem ciężary na drugiej serii. Coś za ciężko mi się wydawało, postanowiłem z powodu tego błędu nie robić przez 2 serie progresji, tylko dwie ostatnie zrobić na planowanym obciążeniu. Tak się złożyło, że było tak samo jak przy [...]